Плюс смех, минус стресс

Смех - это не только про настроение, снижение стресса и выход из депрессии, но еще и про здоровье.

Участники программы «Активное долголетие» ОГБУ «Смоленский КЦСОН» еженедельно посещают занятия по йоге смеха, которые ведет психолог Наталья Яренкова, и знают, как веселиться правильно.

В среду 18 марта они, как обычно, начали тренинг с разминки, а затем перешли к основным упражнениям, чередуя дыхательные практики с релаксацией и взрывным хохотом.

Пользу смеха трудно переоценить: он укрепляет стенки сердца и кровеносных сосудов, способствуя снижению кровяного давления, помогает расслабить мышцы и даже повышает иммунитет.

Да-да: при продолжительном смехе в организме вырабатываются иммуноглобулины А, которые необходимы для борьбы с инфекциями.

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетиеСмоленск